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東京理学診療部の新野です。

 昨日は杉並地域包括支援センターケア24荻窪から依頼をいただき、“荻窪ほっとサロン”の茶話会で
体操教室をやって参りました。
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 参加者は約30名でした。

 45分の間に全身の体操、筋トレをご紹介し、実践いたしました。
 今回は「動かしている・ストレッチしているところをしっかり意識する」ということについて、
何度も繰り返しお話ししてきました。
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 皆さん、体を動かすことにモチベーションが高く、熱心に話を聞いてくれ、集中して体操もできました。
 是非、皆さんに今日ご紹介した体操を続けて欲しいですね(^^)
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